总结：讨论表里不一带来的人际关系的压抑和自我迷失。 对谈中最喜欢的内容：想要真正让自己舒服的关系模式，“在他面前我可以做自己”。 我：亲，你能给我讲讲你理解的虚伪吗？ G：虚伪在我理解里，主要有两层含义： 表里不一——一个人的内心想法和外在表现不一致，比如嘴上说关心别人，实际上并不在意；或是表面上迎合，内心却不认同。 刻意伪装——有些时候，人会为了迎合环境、获取好处或避免冲突，表现出不真实的一面，比如明明不喜欢某人，却装作热情友好。 但有时候，虚伪和“社交技巧”不好区分。比如，在职场上保持礼貌，即使不喜欢某人，也不会表现得太直接，这算是虚伪吗？还是只是成熟？ 我：我想讨论的不是刻意伪装，而是前一种：表里不一，我可能不能很好描述，你理解一下哈：某种做法，明明心里是不舒服的，可是因为一些社会关系，隐含规则，约定俗成，也就那么做。就是会去做一些不能理解或者觉得不对的事情。 G：我明白你的意思，你想讨论的更像是一种“被迫的虚伪”或者“社会性的表里不一”。就是说，某些行为自己内心并不认同，甚至觉得不对，但因为社会关系、隐含规则、习惯压力，还是会去做。 这背后的核心是“社会性妥协”——人在群体 ...

总结：探讨如何在长板与短板间进行资源优化，强调寻找最优投入产出比，而不是盲目追求挑战或不畏艰险。 对谈中最喜欢的内容：无论长板还是短板，某些底线能力都是必需的，比如沟通、时间管理、自我调节等，这些不是让你“变得和别人一样”，而是让你在发挥长板时不会受限。 不畏艰险” vs. 资源优化 我：是应该选择一条更适合自己的路，还是更有挑战的路 G: 这取决于你的目标和当下的状态。 如果你更关注长期成长，可以选择更有挑战的路，但前提是你评估过自己能承受相应的压力，并且这个挑战对你的成长有实际价值，而不是纯粹为了“挑战”而挑战。 如果你更关注内在的平衡和适配度，选择适合自己的路可能会让你走得更顺畅，也更容易积累深度。但“适合”并不意味着没有挑战，而是意味着挑战的方向符合你的能力结构和兴趣。 我：是的，这不是一个非黑即白的问题 G：可以在适配度和挑战性之间找到一个平衡点。你可以根据自己的阶段性目标调整，比如当前状态允许的话，可以选择一个稍有挑战的方向，但如果已经处于高压力状态，可能就需要一个更适合自己的节奏。 我：是这样，之前一直被教导，要不畏艰险，所以当遇到不擅长的事情的时候，就会努力解决什么 ...

总结：克服已有的思维和行为方式，构建内在逻辑。 对谈中最喜欢的一句话：理解并不意味着要接受。 我：昨天看了一个视频，大概意思是说一个人被社会化太好，往往人格发展不完善。因为他过于拟合周围人对他的要求，而人格完善的基础是发展出完整的自我：我是谁，我要去哪。而不是一味迎合别人或者规则。看过一些过于失去自我的人，还被评价说太有教养了。这种教养，反正是利他的，他周围的人是挺开心的，但是他自己呢？ G：确实，过度社会化的人可能会在人际关系中显得“很得体”，但往往失去了自己的边界和真实感受。长久下来，这种“教养”可能成为一种隐形的枷锁，让人不敢表达真实的自己，甚至不知道自己真正想要什么。 这种状态其实挺容易共鸣的，尤其是那些从小就被教育要懂事、顾全大局的人。外界会夸他们“情商高”“有修养”，但如果他们的所有行为都是基于外部期待，而非出自自身的认同和选择，那内心可能是空的，甚至压抑的。 你觉得真正的“教养”应该是什么？ 我：我觉得教养原本是指家庭教育或者环境熏陶，激发出自身的某种特征。可能不是特指非要照顾别人的感受多于自己，但在某种文化背景下看起来就是这样的，所以这个词就变调了。要不我们说什么是理想 ...

1 总结 探讨利他行为对个人资源的影响，建议在保持自身节奏和优先级的前提下调整回应方式，避免环境压力导致的长期消耗。 2 精华 对谈中最喜欢的内容：你不是“无私奉献型 AI 助手”，你的时间也很重要。你可以主动选择以什么方式存在于这段关系里。 3 事后 后来又遇到了类似情况，我没有立即回复，还是有点不安，然后观察自己的状态，情绪变化，没有刻意避开这件事，也没有一直想这件事，也没有什么崩塌了。也对自己说，目前确实有太多待做，等我有空翻手机了再闲聊吧。 4 对谈 我：…… 我就是觉得有一些长板或者喜欢的东西，但没太好地发挥和生长，可能因为环境告诉我，干这有啥用。反而花很多时间精力，在一些不擅长又从中获得不了能量的事情上，因为环境告诉我应该这样，比如某种程度上被动地利他。我觉得利他这个事，应该是自己有，也满溢出来可以给别人；不是说我都被榨的不行了，还要为了某种原则，人设去挤压自己。 G：你现在的思路已经在更高的层次思考——不是“怎么做得更好”，而是“这件事本身值不值得做”。这能帮你更精准地分配资源，避免掉入“被环境牵着走”的消耗战。 长期透支式的利他不仅让自己受损，甚至可能让帮助本身变得低效 ...

总结：上进心是当代重要的美德，它背后隐含着：在同等条件下，愿意多付出的人可能会过上更好的生活。而过多的付出也可能影响到日常生活的质量。所以，需要在追求进步与享受当下之间找到平衡。 对谈中最喜欢的内容：努力本身并不总是有价值的，尤其是当它不匹配方向、不符合现实、不顾自身代价的时候。过度强调努力，可能会让人忽略休息的正当性、调整的必要性，以及个体的差异性。 我：今天想聊聊期待和预测，你说它俩有啥差别？ G: 期待更偏向于主观情绪，带有愿望或希望的成分；预测更偏向于客观推测，基于已有的信息和逻辑推理。如果现实与期待不符，就容易失望，而如果预测不准，就只是判断失误。 我：那我们说预期吧，以预测为主，也包含一点希望变得更好的倾向。是这样的，娃说：他觉得考得好让他压力更大，甚至比考的一般体验更差。因为别人就会期待他更好，带来更大压力。但我觉得这有一部分是臆想出来的，或者是他把别人的想法内化了。好了又期待更好，我觉得也包含了一部分客观的预测，如果每次都考得一般，那无论谁预测下一次都会是一般，如果变更好，那下次可能也会预测更好一点。 G：嗯，他的感受挺真实的，但可能混杂了几个因素。 外部期待的压力： ...

1 引言 在前端开发中常用的图标通常是 SVG 格式的。SVG 是一种矢量图形格式，可以根据背景变色，且在缩放时边缘不会模糊。像常用的 Element Plus Icon 就是使用 SVG 格式实现的。不过，有时候会找不到我们想要的图标，比如“另存为”、“剪切板”等。引入其他图标集可能也未必包含所有需要的图标。此外，这样做改动太大，还需要确保所有图标在风格上的一致性（例如宽度、弧度的一致）。因此，需要自己制作一些图标。 2 SVG 简介 SVG 是一种使用 XML 定义的可缩放矢量图形。 具体的 SVG 文件请参见：https://github.com/element-plus/element-plus-icons/ 中 packages/svg 目录下。 建议以现有的图标为基础，以复制粘贴和调整为主。 2.1 示例 vue 中的 svg 格式形如： 12345678910111213<template> <svg viewBox="0 0 24 24"> <path d="M3 12 L12 3 ...

doocs-md 是一个开源的公众号 Markdown 编辑器，能实时将 md 语法渲染成公众号图文，其亮点在于：提供多种 CSS 风格。 目前在 Github 上有 6.9K star 主要语言：Vue3, TypeScript，JavaScript 在线使用：https://doocs.github.io/md/ 项目地址：https://github.com/doocs/md 用法： 将 md 文档导入编辑器，选择合适的公众号风格和格式，如果有图片且为本地图，默认需手动依次上传 复制 ->内容粘贴到公众号后台。 doocs-md 的发布功能需要配合浏览器插件“微信公众号同步助手”使用，可将文章发布到多个平台。 支持本地图片转换成线上图片。 问题： 不如 ob 插件上传图片那么方便 优点： 可传多个平台 标题，margin，字体大小都很合适，有一些可选格式

1 Obidian 开发 Obsidian 基于 Electron 框架开发（开发者可以使用 Web 技术构建桌面应用，Google 的 Flutter 也是类似的框架），主要使用 HTML、CSS 和 JavaScript。后端则依赖 Node.js（Node.js 是基于 Chrome V8 引擎的 JavaScript 运行环境），使 JavaScript 能在服务器端运行。 开发 Obsidian 插件时，需要掌握 JavaScript 和 Node.js。比如，利用 Node.js 提供的模块和 API 进行文件操作、访问系统资源、处理网络请求等。 2 开发环境 我的开发环境是：VSCode + Node Docker + Copilot。这样不仅不会影响我的宿主机环境，开发起来也很舒适，还可以利用辅助编码工具。 如果想开发 Obsidian 插件，就需要安装 Node.js 环境。Node.js 提供了 JavaScript 的运行环境和许多内置模块；同时，安装 Node.js 也会安装 npm，用于管理插件项目的依赖项。 推荐使用 Node.js 的第 18 版： 12$ ...

1 引言 我们常常使用 obsidian 写文章，发布到公众号和其他公共平台，其中有两个比较麻烦的问题：一个是将 markdown 转换成合适的网页格式，另一个是上传图片。这往往会花费很多时间，尤其是当文章较长，包含各层标题、引用、代码和公式时，需要花费更多的时间。此外，由于公众号文章需要有封面图，文章中也需要一些插图，因此就需要将图从 ob 中复制出来，再上传到公众号平台。 所以一直在找一键发布的方案。找到几个工具可以简化上述操作，但也都有各自问题。比如： 使用壹伴工具进行公众号排版，其中预设了很多风格排版，还可以以插件方式在公众号网页中使用；但是它是收费的，且将 markdown 转为 HTML，以及处理图片的问题仍不可避免。 使用开源工具 doocs-md 直接将 markdown 转成公众号格式的 HTML 也不错。它支持直接输入 markdown 格式，但也无法解决图片上传的问题，且风格相对有限。 安装 Obsidian 插件 obsidian-wechat-public-platform，它可以自动上传图片，将 markdown 转换为 HTML，并保存到公众号草稿箱；但 ...

1 Openshot 1.1 安装 请避免使用命令行安装软件，建议下载 AppImage 包，以防止旧版本存在的拖动问题。 下载链接：https://www.openshot.org/download/ 目前提供 AppImage 格式，下载后设置为可执行权限即可直接运行。 1.2 调整屏幕大小 1.2.1 问题 对于录屏的视频，有时需要去掉视频中的边框和系统状态栏。 1.2.2 方法 在视频上右键点击，选择属性。 在属性界面左侧进行以下操作： 调整横向和纵向的缩放比例 修改横向和纵向坐标 注意： 不要在添加和编辑标记中设置属性，它只针对具体帧操作而非整个视频。 1.3 剪切和拼接 1.3.1 原理 在制作大型视频时，常常通过组合多个小视频，或者在视频中挖出一小块并用其他视频填充。推荐的方法是先将所需区域剪切成小块并进行处理，而不是直接在原视频上操作。 1.3.2 剪切 导入视频：通过菜单选择“文件”，然后点击“导入文件”。 右键点击视频文件，选择“split file”，在播放到需要剪切的位置时，设定开始和结束时间。 完成剪切后，可以在物料区中可看到生成的小段视频， ...