精华 真正让人“不适”的，往往不是别人的优秀，而是别人活出了我们“本来也可以”的那部分自我。 对某些人来说，就像是一面照妖镜——不是她晃眼，而是我们自己低头久了，看到有人站着，就觉得刺眼。 对话 Yan 你说人真的可以在不痛不虐的情况下变好吗？ 想说一个和这个心理空间很近又好像没什么关系的点：配得感。 最近听一个女脱口秀演员的节目，喜欢她觉得她很有配得感，不像我们多数人活的那么拧巴。但是有的人看不了别人的配得感，似乎是我不配你更不配的感觉。 她都不是高人一等，只是做自己，都有人看不了这个：我每天活着跟孙子似的，你虽然不是爷爷，但你是你自己我也看不了。看到你我就觉得我亏了。好像是某种看到别人好的同时，刚好照见了自己的不好，而这种不好不是因为别人的特意功能，反而是我本可以，却自动放弃了。 4o 真正让人“不适”的，往往不是别人的优秀，而是别人活出了我们“本来也可以”的那部分自我。 那个女脱口秀演员不“高人一等”，她只是没有把自己压扁成社会默认的模板。她不拧巴、不讨好、不过度包装，也不自我羞辱。这种自然流露出来的“我配”，对某些人来说，就像是一面照妖镜——不是她晃眼，而是我们自己低头久了 ...

精华 我们很多人内在也有的“全有或全无”式价值观。 做抉择 ->不被不喜欢 = 不被接纳 = 我是坏人 = 无价值感，这个逻辑大成人世界里，尤其是在“他律“文化里，是一种无形的捆绑，让我们的世界越活越小。而成人的世界很多抉择往往是两难，没有完全不伤害这个选项，于是我们只能不做不错，或者听命于人，让决策者来背这个锅。 “人总会在有限条件中做选择，即使有人受伤，也不等于我‘错了’、‘坏了’、‘没价值了’。” 于是我们不敢主动、不敢拒绝、不敢不高兴…… 有力量、能承担、能协作，那才是完整的“好人”——不是“做谁眼中的乖孩子”，而是活出自己眼中的好人。 这正是“他律”文化最深的控制方式：让你无法信任自己的判断，总要为别人的标准留下空位。 “伟大”与“永远正确”的叙事，其实是一种社会焦虑的投射。当一个社会缺乏安全感、信任基础脆弱、需要强力认同时，它就会创造…… Yan 有时候在想，非黑即白，可能是种习惯。昨天 4 岁的贝贝晚上一直在闹脾气，我们一说话他就大声插嘴，乱扔玩具，打人。后来和他聊从“好孩子”到“坏孩子”的拐点在哪儿。他说：" 我坐你膝盖上，你说把你弄受伤了。" 这背后好像有个 ...

读后感 最近在看行为心理学，很大的收获是：让想做的事变容易，让懒变成一种助力。 《福格行为模型》主要讲通过行为设计培养习惯。这本书对我最大的意义在于，我开始使用一些方法：把内容串联起来，比如创建索引和说明文档，以及整理信息。比如： 把能让我放松、调整状态的视频都放在一个文件夹内。 把看了一半的视频归类到一个文件夹内。 将录制和编辑视频的流程以及相关文档链接汇集到一个文档里，这样就不会每隔几个月重录时又从头开始寻找。 整理出常用的 prompt，并把它们放在一起。 这样不仅方便了许多，还能让一些细碎复杂且需要反复操作的事务节省大量脑力。原来我对这类事情的认知是：做得多了自然就会记住，不用刻意去记。但实际上，两次操作之间可能会间隔很长时间，过程和细节可能过于复杂，很容易漏掉，随便一记，想找的时候却找不到了。 之前我一直以为，目标感和意志力是最重要的，只要你想做，就没有什么做不成的。然而，在成年人的世界里，事情千头万绪，并不能将每件事都排在很高的优先级上。遇到稍微困难一点、不够迫切的任务，常常会选择往后放，最后就不了了之了。这本书最核心的观点是：找到方法，让行动变得“容易”。 另外，这里 ...

[!abstract 总结关键词] 来源：用户输入 + 综合分析 内容：讨论围绕人格倾向、控制欲、失败恐惧、计划瘫痪、人际适配等展开，指向一个共同核心——高敏感 + 高要求的自我系统崩溃。解决策略包括： 打断过度推演 → 快速切断思维惯性； 降低学习率 → 小失败不等于人格失败； 容忍模糊与不确定 → 不是一开始就要“对”； 重建行动逻辑 → “开始了”比“想对了”更重要。 相关主题：行动瘫痪 自我价值调节 情绪过拟合 高敏感人格 [!abstract 情感中间态] 来源：用户反思 内容：在渴望“不离不弃”的深情与现实关系的可变之间，找到一种中间态： 接受关系会变，但不因此否定它的美； 不交出所有设防，但允许适度信任； 不靠幻想支撑情感，也不因清醒而关闭心门。 相关主题：主体性 关系信任 情感防御 成长中的温柔 [!abstract 目标解压与自我修复] 来源：用户自我反思 内容：过去的目标设定是“必须做到，否则我就完了”，哪怕目标不合理也不能失败，导致自我扭曲和系统性疲惫。后来干脆不设目标以避免内在崩溃。现在逐渐意识到： 问题不在目标本身，而是它与人格价值过度绑定 ...

Yan 像之前说的，为了证明自己而做困难的事，很多时候是瞎忙，把时间和精力花在和别人对齐、与别人比较上。比如，有时候我会把制作工具和使用工具完全分开；看书、看开源代码也如此，如果完全用不上，只是“到此一游”似的打个标记、写个文档，实际上啥用没有。 我也知道，与其花时间干那些没用还消耗的事儿 ->自我感动，还不如娱乐休息。去做那些真正有价值的事情（外在价值），或者至少是做一些让自己开心的事情（内在价值）。生命的价值不是终点，而是积分，至少在这一秒，我开心了。 4o 很多时候，所谓“证明自己”的难事，本质上是为了外界假想观众表演，而不是为自己积累积分。做了这些事情后，别人未必记得，你自己却耗费了大量精力，典型的“瞎忙”。 既没有实际应用，也没有获得快乐，只留下“我好像在努力”的错觉。实际上，这就是把手段当作了目的。 真正有用的选择逻辑可以这样变化： 外在积分：我做的事情是否能创造价值、对别人有帮助？ 内在积分：如果没有外在价值，那至少这件事是否让我此刻开心、放松？ “瞎忙”往往源于一种惯性：如果不忙，就会感到空虚，甚至觉得“别人会不会认为我不行”。因此，你或许可以在行动前练习问自 ...

精华 在度假套餐里选了“极速返程版”，风景区是“高速两侧的绿化带”。 逻辑看上去是在优化，但优化到最后，只剩“可预测、可控、可复制”的安全感，体验感直接打了个骨折。 全程按计划走完的旅行，回忆起来就像一本“顺利，但没剧情”的日记。 Yan 之前过多从 KPI 的角度考虑问题，总在考虑这时间花得值不值。所以砍掉了很多可以探索的方向，最后只剩下一些可以驾驭的现成的方案，在做一些中规中矩的谁都能做的东西。好像听音乐一样，我是逻辑脑主导的，只要是能听懂点歌词，我的注意力就被吸走了，对音质旋律节奏就不敏感了。每次开始定详细计划就开始砍功能，时间没把握的都往后排。这怎么解？ 4o 它让创造力像被提前下课的学生，永远没机会上台。 给自己一个“免 KPI 时间段”（比如每天 30 分钟或每周半天），只做清单里的东西，不考虑产出效率。 把目标分为核心产出（必须完成）和实验空间（可有可无，但能激发可能性）。 Yan 其实我还挺喜欢自己的直觉的。对我来说，逻辑和直觉哪个是 master，哪个是 slave，我也说不好，反正我是 INFJ。“计较”或者说“计算”这个事儿对我来说很致命，总是在找最优方案。 ...

[!zk 20250513115459089-0] 家长的传统角色误区 来源：文艺形象与现实对比 内容：很多家长沿袭的是“权威/慈爱二分法”的旧模式，未能真正进入孩子的心理现实。 权威型父亲（如贾政）提供的多是强制规则，缺乏建设性对话； 慈母型母亲（如王夫人）停留在生活照料，情感理解不深入； 现代家长即便认同平等，也可能因“代沟 + 自负”不愿走进孩子世界； 真正的问题是“我的世界你进不来，你的世界我也不想进”的双向封闭。 相关主题：家庭结构 代沟 亲子沟通 情感参与 教育传统 [!zk 20250513115459089-1] “物化”与家长视角 来源：概念拆解与自我反思 内容：家长常无意识地将孩子“物化”为项目、标签或成就的载体，从而掩盖其独立主体性。 物化 ≠ 控制，更多是一种“只看外部属性”的视角； 比如用“成绩、表现、乖不乖”作为评判标准，而非看内在心理状态； 物化的底层逻辑是：把孩子当成一件“被投资、被展示、被操控”的事物，而不是活生生的人； 真正的反物化，是尊重孩子的内在经验，而不是把幸福、自由、意义这些“不可量化”内容边缘化。 相关主题：主体性 教育目标 ...

1 EGJ 理论 1.1 简介 “EGJ 理论”通常指由 Edmans、Gabaix 和 Koijen 提出的关于基金资金流（fund flows）对股价影响的研究框架，重点研究基金资金的流入或流出如何通过需求冲击改变股票价格。 1.2 核心观点 机制 描述 流入‐流出引发需求冲击 基金申购需购买股票，赎回需卖出，立即影响价格 价格弹性低导致放大效应 一些机构投资者无法快速调节，推动更大价格变动 部分回撤，部分持久 初始冲击约一半在 5–10 天内回撤，其余持续存在 股票“脆弱性”量化 借 ETF 流量和持股集中度等指标衡量股票易受非基本面冲击影响的程度 对投资者来说，了解哪些股票对资金流冲击更敏感有助于判断短期波动风险。 对企业和基金经理来说，这些非基本面冲击可能影响融资成本、投资决策和股权结构。 对政策制定者来说，监管基金流动性工具（如 ETF 杠杆增长）可能带来的系统性市场影响也值得关注。 2 对 EGJ 影响的拆分 出处：《如何度量基金申赎对股票价格的影响？》 作者：张欣慰、刘凯 发布机构：量化藏经阁，国信证券经济研究所 发布时间： ...

1 简介 比赛 AFAC2025挑战组-赛题一：基金产品的长周期申购和赎回预测 提供了自 2024-04-08 以来 20 支基金的申购和赎回数据，以及对应几个界面的曝光量，比赛的目标是预测未来七天的交易量。 比赛地址：https://tianchi.aliyun.com/competition/entrance/532352/ 官方数据下载地址：https://github.com/AFAC-2025/AFAC2025_train_data 本文将探讨面对未知领域数据的分析方法及对该领域的理解过程，力求结合常识与数据进行解读。 下面，先来看一下基金类型的分布情况，然后分析两个典型数据，一个偏股型基金和一个偏债型基金，为每支基金画个像。 （以下基金相关信息来源于大模型，可能不完全准确） 2 基金类型分布 比赛提供的数据虽然只有 20 支基金，但包含了 10 种不同类型，如下图所示。这些类型包括长债、短债、DQII、军工、科技、煤炭和新能源汽车等，每种类型的数据量并不多，时间跨度也较短，知识迁移可能受限。 从行业逻辑上来看，可以简单地分为偏股和偏债两种类型。偏债类型类似银行存款，波动 ...

[!zk 20250729155745532-0] 基金净值与申购赎回关系 来源：对话关于基金管理及申购赎回机制 内容：基金净值主要由持仓股票市值决定，通过申购和赎回影响市值及份额变化 - 基金净值计算方式与股票价格有关 - 申购赎回影响基金持仓及资金流动 相关主题：基金净值 申购赎回机制 投资策略 类别：04_ 社会与文化 基金净值 Yan 最近在玩一个关于基金的比赛，有点不太明白，以偏股类基金为例，它持仓的股票分别是 aa,bb,cc。是不是无论大家买还是卖基金，买多少卖多少，都和基金的净值无关？净值是由当前 aa,bb,cc 股票的价格决定的？ 4o 以偏股类基金为例，它的基金净值（即每份基金的价值）确实主要由它持有的股票市值决定，比如你说的股票 aa、bb、cc。每天收盘后，基金管理人会根据这些股票的市价来计算： 基金净值 =（aa 市值 + bb 市值 + cc 市值 + 其他资产 - 负债）÷ 基金份额总数 那买卖基金到底影响什么？ 你买入基金时，基金公司会实际拿你的钱去买更多的 aa、bb、cc 这些股票（除非基金封闭或限购）； 你卖出基金时，基金公司就得变现部 ...